El juego responsable implica establecer límites, mantener el control y asegurar que el juego siga siendo una actividad divertida y recreativa, en lugar de convertirse en una fuente de estrés o problemas financieros. Aquí te presentamos algunas estrategias clave para jugar de manera responsable.
Cómo practicar el juego responsable
Establece límites de tiempo y dinero
Define una cantidad fija de dinero que estás dispuesto a gastar y cúmplelo. Debe ser una suma que puedas permitirte perder.
Gestión del tiempo
Fija un límite de tiempo para tus sesiones de juego y respétalo para evitar perderte durante horas.
Entiende los riesgos
- Conoce las Probabilidades: El juego se basa en la suerte, y las probabilidades suelen estar a favor de la casa. Acepta que perder es parte del proceso.
- Juega Solo con Dinero que te Puedes Permitir Perder: Nunca juegues con dinero que necesitas para gastos esenciales como alquiler, facturas o alimentos.
No intentes compensar pérdidas
Después de una pérdida, evita la tentación de recuperar el dinero continuando jugando. Perseguir las pérdidas suele llevar a pérdidas mayores y a un estrés emocional.
Equilibra el juego con otras actividades
Asegúrate de que el juego no se convierta en tu pasatiempo principal. Mantén un equilibrio saludable entre el juego y otras actividades sociales o recreativas.
No juegues bajo estrés emocional
Evita jugar cuando te sientas estresado, molesto o deprimido. Jugar en estas condiciones puede llevar a malas decisiones y a mayores riesgos.
Utiliza herramientas de autoexclusión
Muchos casinos online y plataformas de apuestas ofrecen herramientas de autoexclusión que te permiten tomarte un descanso o limitar tu acceso por un período determinado.
Infórmate sobre las señales del juego problemático
Estate atento a las señales de adicción al juego, como el aumento de la frecuencia de juego, descuidar responsabilidades o pedir dinero prestado para jugar.
Busca apoyo
Si sientes que el juego se está convirtiendo en un problema, busca ayuda de amigos, familiares o de organizaciones profesionales como Jugadores Anónimos. También puedes llamar al 01 800 911 2000 para obtener ayuda gratuita y anónima con una adicción al juego.